Aktuelles aus der Crosstraining-Abteilung

Bei unserer kleinen Vereinsmeisterschaft gab es zwei Workouts zu absolvieren. Alle Teilnehmer haben sich richtig mit Spaß "reingehängt" und ihr Bestes gegeben.
Workout 1: Squats - Flats - Russian Twists und Ball over the Bar
Workout 2: Kettlebell-Parcours - Situps - Tunnel und Burpees over the Bar

Frauen bis 25 Jahre:
1. Henriette
2. Jolina
3. Emily
4. Cosma

Frauen Ü 25:
1. Antje

Artikel Landeszeitung

Da wir in den Ferien die Halle nicht nutzen konnten, verabredeten wir uns kurzerhand bei Rene. In der Werkstatt konnten wir ein ganz tolles Workout mit Hilfsmitteln aus dem Betrieb nutzen. Es war echt cool.
Am 12.10.16 noch einmal!!!

Diese drei Übungen: Squats, Pusch ups und Situps!
Tabata: jeweils 8 x 20 Sekunden Workout, 10 Sekunden Rest = 4 Minuten!
Viel Spaß!

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